猫背に悩む人必見!『ナイトブラ』が背筋を伸ばす救世主になるっ!

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猫背改善にはナイトブラをしたほうがいい?

ナイトブラを着ける本来の目的は、寝ているあいだにバストの形が崩れてしまわないようにキープすることです。でも、その本来のバストケアの目的だけでなく、同時に猫背も改善できるのであれば、一石二鳥!ぜひ両方の効果を実感したいですよね。

そこで、猫背とバストの関係性について調べ、ナイトブラを着けるとなぜ猫背に良いのか、猫背に効くナイトブラの選び方はあるのか、などを詳しく見ていきましょう。

猫背はバストに悪影響する!

そもそも、猫背だとなにがいけないのでしょうか。一般的には、猫背の人は、肩こりやむくみがひどい、肌荒れが起こりやすい、便秘になりがち、生理痛がひどい、などの症状を訴えることが多いようです。

血行不良になりやすい

猫背の人が上記のような症状を訴えるのには、理由があります。姿勢が前屈みになり背筋が伸びていないことにより血行が悪くなり、肩こりや頭痛などが起こりやすくなっているのです。加えて、体内の循環が悪いので、疲労回復に時間がかかりやすく疲れやすい体だといえるでしょう。

大胸筋が衰えてしまう

人間の腕を動かす筋肉である大胸筋は、乳腺とクーパー靭帯につながり、バスト全体を支えています。そこで、大胸筋がしっかり鍛えられているとバスト全体が張りがあるように見えます。反対に、猫背になるとこの大胸筋が正常に使われにくくなり衰えてしまう危険性があります。

現代人の生活スタイルは、長時間パソコンの前で座っていたり、スマートフォンを見続けていたりすることが多く、前屈みの姿勢や一点をずっと見つめる態勢になっていることから猫背になりがちといえます。このような生活が思い当たる人は、猫背になっている可能性大ですので、気をつけましょう。

下垂しやすくなる

猫背がバストに与える影響も大きいです。猫背になっていると顔が下を向いた状態になっていることが多いため、上半身が前屈みになり、それに伴い徐々にバストそのものも下垂してしまう危険性があります。

見た目の話ですが、垂れた胸は年齢を感じさせてしまいます。いつまでも若々しく見られたいのであれば、バストは上向きにキープしておきたいですね。

ナイトブラが猫背におすすめな理由

ナイトブラが猫背の人にとって良い理由を考えていきましょう。

背筋が伸びる構造

バストはそもそも、10%が乳腺、90%が脂肪でできてます。ナイトブラの本来の使い方は、このたくさんの脂肪が寝ているあいだに脇や背中に流れていかないように、しっかりと寄せて集めて、カップに収まった状態で眠ることです。

ナイトブラは着ける時に背中や脇の脂肪をぎゅーっと集めてくるため、余分な脂肪が移動し、背筋がピンと伸びるような状態を作り出します。それを、ナイトブラの肩紐やアンダーの部分で元に戻らないようにしっかりと支えてホールドしていきますので、着けた途端に背筋が伸びる構造になっているのです。

肩こりにも効果的

ナイトブラは肩こりにも効果的だといわれています。猫背の人は血行不良からくる肩こりの人が多いので、これは嬉しい話ですね。

また、ナイトブラを着けていないと、寝ている時に寝返りを打つたびにバストの移動があり、肩こりの原因になることもあります。そこで、ナイトブラを着けた方が肩こりの改善に役立つとも言えるようです。

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バストケアもできて一石二鳥

ナイトブラを着けると、当然ながらバストケアができます。猫背を解消する方法としてナイトブラを着け始めた場合でも、着けていない時と比べるとバストの形が綺麗になったり、バストアップしたりと嬉しいことが起こります。

バストケアなのか、猫背対策なのかはさておき、どちらの目的でナイトブラを着け始めたとしても一石二鳥というわけです。

猫背改善に良いナイトブラを選ぶには

ナイトブラが猫背に効くということがわかってきたので、せっかくなら猫背解消に効果的なナイトブラを選びたいと思った人も多いかもしれません。選び方を見ていきましょう。

体にフィットしたもの

猫背が改善できることを目的にしてナイトブラを選ぶのであれば、自分の体にぴったりとフィットする形・素材のものを選びましょう。着けている時に体を締め付けすぎるものや、サイズが合っていなくて胸が潰れる感じのするものはもちろんNGです。ナイトブラ本来の機能を損なう恐れがあるので、体に合わないブラを着けている場合はすぐに交換しましょう。

脂肪を寄せ集めやすいもの

脂肪を寄せ集めやすい構造のナイトブラを選ぶのも良いでしょう。脂肪を集めてくる時に、姿勢をしっかりと正すことになるため背筋が伸びやすく、猫背で下に向きがちだったバストを上に向ける効果が得られます。

日頃から実践できる猫背改善

この記事を読んでいるのは、自分が猫背だという自覚をもっている人がほとんどでしょう。そこで、自宅でかんたんにできる猫背改善方法もあせてチェックしてみましょう。せっかくナイトブラを使って猫背を改善しようとしているのであれば、同時にこの改善法に取り組めば効果倍増間違いなしです!

胸を張るように座る

座る時は必ず胸を張るようにしてみましょう。とてもかんたんなことですが、猫背の人にとっては難しいかもしれません。気づくと前屈みになってしまっていることが多いので、この胸張りを癖付けるための時間が少し必要かもしれませんが、粘り強くやってみましょう。

ナイトブラをしている時も、この胸張りを意識して座ることで、背筋がピンと伸びる効果を高めることができます。また、座る時は坐骨でしっかりと座るようにし、背筋を伸ばす時は骨盤部分から頭の先までが一直線になるように意識すると良いでしょう。

適度な運動を習慣づけ

猫背を改善したいなら、気軽にできるストレッチや筋トレを毎日少しずつ続けていきましょう。胸だけでなく、腕、首、肩甲骨、お腹、おしり・腿の後ろなどをストレッチしていくことが重要です。

かんたん猫背改善エクササイズ1

うつ伏せで横に寝て、腕を床につきましょう。上半身だけを起こす姿勢を数秒とります。凝り固まったお腹と背中の筋肉をほぐしてくれます。

かんたん猫背改善エクササイズ2

両腕を上に思いっきりあげて、数秒後に両腕を一気に降ろしましょう。肩や肩甲骨、背筋を意識して行いましょう。

このほかにも、猫背を改善するストレッチはたくさんあります。自分に合ったストレッチ方法を見つけて、猫背解消に役立てましょう。

毎日の新習慣に一石二鳥のナイトブラを

ナイトブラが猫背改善に効果があるとは半信半疑だった人も、試してみようという気になったかもしれませんね。もともとバストケアをしたくてナイトブラを着けていた人は、猫背に悩んでいたなら猫背解消もできてお得ですね。また、猫背を治すことが最初の目的だった人も、ナイトブラを使って猫背改善しながらバストケアできるのであれば一石二鳥!

これまで寝る時はノーブラ!と決めていた人も、バストの形を綺麗に保ってバストアップするだけでなく、猫背の改善にも効くということで、ナイトブラを毎日着けて寝ることは絶対おすすめです。ぜひ、ナイトブラで、理想のバストとすっきりとした姿勢、両方手に入れましょう!

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