【ナイトブラの効果】4大メリットを大解剖!誰の胸でも成果はある?

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ナイトブラには本当にバストアップ効果があるの?

ナイトブラは本当にバストアップ効果があるのか、その真相を徹底調査!「育乳するならナイトブラを着けよう」といわれていますがその効果は本当なのでしょうか。本当だとすれば、その理由も気になりますよね。

この記事では、バストアップ効果の有無だけでなく、なぜバストアップできるのかというところまでしっかり掘り下げました。人気ナイトブラの比較や効果に関する疑問点などもまとめたので、最後まで読めばあなたもナイトブラマスターになること間違いなし!?

ナイトブラの効果【1】育乳をサポート

ナイトブラが育乳をサポートするその理由から探っていきましょう。

バストを冷えから守る

冷えの改善なしに育乳はできないといわれるほど、冷えは育乳の大敵です。バストアップに欠かせない女性ホルモンは血流に乗ってバストに運ばれていきますから、身体が冷えて血流が滞っていると女性ホルモンがバストまで届けられず大きくなりません。

また、脂肪は冷えやすいうえに冷えると固まる性質を持っているので、ふわふわのバストを作るためにはバストそのものを温めておくことも重要です。ナイトブラを着用するとバスト全体が覆われるため、寝ているあいだ中保温してやわらかおっぱいにしてくれますよ。

余談ですが、ゆっくりお風呂で身体を温められなかった日は、片胸1分を目安にドライヤー当てるのがおすすめです。近づけすぎてやけどしないように注意してくださいね。

バストアップしやすい環境作り

「夜寝るときはブラジャーは外したほうがいい」と聞いたことはありませんか?その理由は、ブラジャーを外したあとに背中につく跡を見ればわかります。

跡がつくということは、それだけアンダーが肌に食い込んで血流が妨げられている可能性があるということです。なら、ノーブラで寝るのがいいかというとそうではありません。

寝返りのたびにバストが揺れて、下垂やサイズダウンを引き起こしかねないからです。ブラジャーもNG、ノーブラもNG。そこに出てきたナイトブラは、血流を妨げないのにバストをしっかりホールドしてくれる、かゆいところに手が届くアイテムなんです。

ナイトブラの効果【2】寝ているあいだのバストを保護

バストは寝ているあいだにダメージを受けやすいということを知っていますか?そんなときこそナイトブラでバストを保護することが大切です。

クーパー靭帯の保護

わたしたちのバストはクーパー靭帯と呼ばれる靭帯によって支えられています。この靭帯が健康であるうちはバストを上向きに保てますが、これが切れたり伸びたりするとバストは支えを失い下垂してしまいます。

クーパー靭帯はバストが揺れることで損傷するため、ノーブラのまま寝返りを打つとダイレクトにダメージを負います。そこで、バストをしっかりホールドしてくれるナイトブラの出番です。

ナイトブラを着けているとバストは揺れませんから、クーパー靭帯はしっかりと保護されてバストの下垂を防ぎます。

ただし、サイズが大きくてカップの中でバストが動いてしまう場合は例外です。それではノーブラと同じ状態なので、合うものを買い直しましょう。

バストの横流れを防ぐ

ブラジャーを着けて中央に寄せたバストも、ブラジャーを外してしまえば横に流れてしまいます。このようにバストは自力で中央にとどまることができません。

脂肪は集められたところに定着する性質を持っているので、放置しておくと脂肪はどんどん横に流れていってしまい、脇や背中に蓄えられていきます。

ナイトブラは寝ているあいだもバストを中央に寄せたまま横流れを防いでくれるので、今あるバストをキープするだけでなく体型が崩れることも予防してくれるのです。「寝転ぶ」という体制になることを考慮して作られたナイトブラだからこそ得られる効果ですよね。

ナイトブラの効果【3】バストの補正効果

ただバストを大きくするだけでなく、バスト周辺のボディラインをきれいに整えてくれるのがナイトブラのすごいところ!

脇や背中のお肉を誘導

脂肪は集められたところにとどまるということは、集めている時間が長ければ長いほど定着しやすいということですよね。

つまり、日中はブラジャーで、寝ているあいだはナイトブラで脇や背中のお肉をバストに誘導しておく。すると、24時間常にバストに脂肪が集められていることとなり、より早く育乳効果が期待できるというわけなんです。

最近のナイトブラは背中や脇の無駄な脂肪をキャッチして逃さない作りのものが多いので、これを使わない手はありません。

バストの位置でお肉をキープ

ブラジャーを着ける位置は、鎖骨と鎖骨の間および両方のバストトップの3点を結んだ線が正三角形になるところが理想といわれていますが、実際はそれよりも下に着けている人がほとんどです。

すなわち、バストは支えられておらずノーブラと同じ。これではみずから下垂を招いているようなものですし、正しい位置よりも下に定着してしまいます。

ナイトブラは、寝ているあいだも理想の位置でバストをホールドしてくれるのでぐっと引き上げられ、ただサイズを大きくするだけではなく丸みを帯びたお椀型の形のきれいなバストを作ってくれます。

とくに、日中も使えると謳っているものはよりバストメイクに優れていますから、場合によってはブラジャーよりもきれいな谷間ができることもありますよ。

ナイトブラの効果【4】快適な眠りに役立つ

寝るとき専用のブラジャーなだけあって、快適な睡眠にもひと役買ってくれるんです。

寝返りがスムーズにできる

「ナイトブラを着けていると苦しくて寝づらいのでは?」と思う人がいるかもしれませんが、身体にぴったり合ったものであればむしろ着けているほうが寝心地がいいのです。

バストが支えられているので寝返りがスムーズに打てますし、保温効果で体温の上がり下りを最小限に抑えられて眠りが深くなります。寝返りのたびにバストが揺れるほど大きくないという人でも、ナイトブラを着ける価値はありますよ。

たとえば、生理前後などホルモンの影響でパジャマでこすれると痛みや違和感を感じるときがありませんか?ナイトブラはそういった不快症状からもバストを守ってくれます。

入眠や睡眠時間に良いデータも

ワコールとオムロンがおこなった共同実験によると、ナイトブラを着用することで以下のような効果が得られたそうです。

  • 寝付くまでの時間が約4分短縮できる
  • 深く眠っている時間が約12分増加した
  • 眠りの満足度が62点から78点にアップ

これらは、寝返りを打ってもバストが揺れないことから得られる効果です。もしかしたら、寝ているあいだにバストが引っ張られてしまうことは、わたしたちが思っている以上にストレスなのかもしれません。

バストアップには睡眠の質を上げることが不可欠なので、見逃せない実験結果だと思います。着て寝るだけで睡眠の質が向上するなら、着ない理由はないのではないでしょうか。

気になる!胸のサイズとナイトブラの効果

「わたしは貧乳だからナイトブラは必要ない」と思っているそこのあなた。貧乳だからこそナイトブラを着けましょう!ナイトブラは、貧乳さんにも巨乳さんにもメリットがあります。

貧乳さんはバストアップ効果

ナイトブラを着けて脇や背中の脂肪を集め、バストアップ効果を狙いましょう。とはいえ、おそらく無駄な脂肪があまりついてない人も多いと思うので、その場合は食事の改善なども並行しておこなってください。

そして、バストアップと同じくらい大切なのが今あるバストをキープすることです。貧乳だからと油断してノーブラで寝ていると、クーパー靭帯がダメージを受けて下垂を招きかねません。

いざバストが育ったとしても、垂れたおっぱいでは格好がつかないですよね。上向きのお椀型バストを手に入れるためにも、今からクーパー靭帯をしっかり保護しておきましょう。

貧乳さんにおすすめのナイトブラランキング>>

巨乳さんはバストの保護効果

巨乳さんもナイトブラを着けてクーパー靭帯を保護してください。ただでさえ重力の影響受けて下垂しやすいため、正しくケアをしておかないとバストはどんどん下がっていってしまいます。

また、バストサイズの大きい女性は肩こりに悩んでいる人も少なくありませんが、ナイトブラは姿勢矯正効果があり、着用していると肩こりが軽くなったという声もよく聞きます。

巨乳さんは寝返りのときの負担が軽くなり眠りが深くなることもあるので、ノーブラで寝ている人はすぐに取り入れてみてほしいです。

大きいサイズのナイトブラをチェック>>

40代でもナイトブラは効果あり?

ナイトブラの広告を見ていると比較的年齢の若い女性がモデルとなっていますが、40代でもナイトブラの効果は得られるのでしょうか。

年齢を問わずナイトブラは必要

結論からいうと、年代を問わず効果があります。いつの年代でもバストは女性にとって大きな悩みの種となっていますよね。10代〜20代にかけては同年代の友人と比べて自分だけバストが小さいと悩み、30代〜40代の子育て世代は卒乳後のサイズダウンに悩む人が多いようです。

しかし、脂肪は集められたところに定着するという性質がある以上、年代関係なくナイトブラは効果が期待できます。

年齢別のおすすめは?人気ナイトブラの効果を独自判定!

ちまたで人気の5つのナイトブラを、バストアップ効果・形状ホールド効果・着け心地・おすすめ年代の4項目に分けて比較してみました。

  バストアップ効果 形状ホールド効果 着け心地 おすすめ年代
エクスグラマー

とくにAA~Cカップに効果あり

独自のネット構造で、背中と脇から脂肪をぐっと寄せる

姿勢がよくなり肩こり解消にも効果的

30~40

背中の脂肪をカバーしてくれるため30~40代

寄せて上げる効果が優れている

2種類のパッドでバストメイクもばっちり

サイドバーが苦手な人がいるかも

20~40

機能性の高さと日中も使える使い勝手の良さから広い年代

Viage

寄せ集める効果はあるもののバストアップ効果はやや弱め

丸みのあるバストを作ってくれる

やや苦しさを感じる人もいる

20~40

まんまるバストを目指す広い年代

レスタリアージュ

独自の技術で体温を上げてバストアップを目指す

バストメイクはあまりできないが、横流れの心配はなし

パッドがないので押しつぶされる感覚はゼロ

20~40

全世代のとくに上半身に脂肪のない人

ワコールナイトアップブラ

バストアップよりもキープがメイン

寝転ぶと横に流れてしまうことも

生地の種類が豊富で自分の好みのものを見つけられる

20~30

ホールド力がやや弱いため比較的若い年代

一般的に、年齢を重ねるごとに脇や背中に脂肪がつきやすくなります。そのため、上の年代にはバストアップ効果よりも形状ホールド効果のあるナイトブラをおすすめしています。

若い世代なら、しっかりと寄せて上げてくれるものがおすすめです。育乳効果のあるブラジャーとナイトブラの両方を買う余裕がない人は、「導ブラ」など日中も使えるナイトブラを検討してみてください。

まとめ買いをすれば安くなりますし、24時間バストを寄せておけるので下手なブラジャーを着けるよりも効果があるかもしれません。

その他、デザインや着け心地などを考慮してあなたに合うものを探してみてくださいね。

ナイトブラを効果的に使うコツ

ポイントを押さえて着用することでより効果を実感しやすくなります。

サイズの合うものを正しく着ける

ナイトブラを着けることで背中や脇の脂肪をバストに寄せ、それをホールドし続けなければバストアップはしませんから、サイズが合っていることは最低条件です。

必ずトップバストとアンダーバストのサイズを測り、サイズ表と照らし合わせて選んでください。自分で選べない場合は、カスタマーセンターに問い合わせて確認しましょう。

また、身体に合っていないものは血流を阻害したり窮屈さを感じることもありますから、あなたの体型に似た人の口コミを参考にしながら選んでください。

ナイトブラの正しい付け方をチェック>>

毎日欠かさず着用する

効果を実感するためにナイトブラは毎日着用してください。洗い替えを考慮して複数枚持っておくことをおすすめします。少なくとも3枚、5枚あると安心です。

多くの人が着け始めてから1ヶ月も経たないうちに「効果がなかった」と止めてしまいますが、それは非常にもったいないです。食事の改善やマッサージ、ストレス解消などに気をつけながら気長に待ってみましょう。

毎月写真を撮っておくとモチベーションが維持できると思います。

【Q&A】ナイトブラの効果に関する疑問

ナイトブラの効果に関する疑問に答えます。

どのくらいの期間で効果が感じられる?

バストに集めた脂肪が定着するまでには少なくとも3ヶ月かかります。今日明日でいきなりバストアップすることはありえないので、3ヶ月を目安に継続してみてください。

安いナイトブラでは効果がない?

ナイトブラは、価格ではなく機能で選びましょう。仮に安いものであったとしても、バストをしっかりホールドしてくれて血流を妨げなければそれでも構いません。

ただ、安いナイトブラはホールド力が弱かったりバストメイクがまったくできないものがあることも事実です。寝返りを打ってもバストが揺れないほどのホールド力があるかをしっかり見極めてくださいね。

ブラトップでもナイトブラのような効果がある?

一躍ブラトップを人気者にしたユニクロのものを見てみると、たしかにバストを中心に寄せたり横流れを防止する効果はあるようです。しかし、ブラトップは立った状態で着用することを想定して作られています。

つまり、日中は横流れを防止してくれるけれど、寝転んだときまでバストをホールドしてくれる力はないということ。ヨガなどの運動中にはいいでしょうが、ブラトップにナイトブラと同じような効果はないと思ってよいと思います。

ブラトップとナイトブラでは目的が違うので、そこを履き違えないようにしましょう。

ナイトブラは上手に選んで効果的に使おう

ナイトブラは、育乳をサポート・寝ているあいだのバストを保護・バストの補正効果の3つのアプローチで、あなたのバストをきれいに整えてくれます。

とくに、バストから流れた脂肪をしっかりバストに寄せておくことが重要ですから、背中や脇に脂肪がつきやすい年代の人はホールド力を中心に選んでみてください。

若い世代なら、バストメイクに力を入れているナイトブラがいいと思います。デザインが可愛いものもたくさんあるので、洋服感覚で楽しめますよね。あなたの目的に合ったナイトブラを選ぶことで効果を最大限に実感できるはずですよ。

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